【寒さ対策の決定版！カイロの効果的な貼る場所と正しい使い方】

冬の寒さが厳しくなると、手足が冷えたり、風邪をひきやすくなったりしますよね。そんなとき、市販の貼るカイロを上手に活用することで、寒さを和らげ、体調を整えることができます！

この記事では、カイロの効果的な使い方のダイジェストをお伝えします。

詳細版は　寒さ対策－貼るカイロを利用して－　をご覧ください。

こんな時にカイロを活用しよう！

• 寒さを感じたとき

• 身体が冷え切ったとき

• ゾクゾクと寒気を感じたとき

• 「風邪気味かも？」と思ったとき

• これから寒い場所へ行くとき

カイロを正しく貼れば、お灸と同じ温熱効果が得られ、体の内側からポカポカと温まります。

貼るタイプのカイロを活用するのがポイントです。

どこにカイロを貼ると効果的？

🔸まずはココ！最優先で貼る場所

➡️ 首の付け根（写真のオレンジ色で囲った所）

首の付け根にある「大椎（だいつい）」「風門（ふうもん）」は、風邪の予防や改善、そして免疫力アップに重要なツボです。ここにカイロを貼ると、血行が促進され、体全体が温まります。

🔸その次の場所は？

➡️ 仙骨（写真のグリーン色で囲った所）

仙骨にあるツボは骨盤内臓器の血流を促し、下半身の冷えやトイレが近くなる症状の緩和に役立ちます。

体質によっては、オレンジで囲った所より効果が出る場合があります。

➡️ おへその上（おへそを覆い隠すように）

おへそ周辺には「太陽神経叢（たいようしんけいそう）」という神経の集まりがあり、ここを温めると自律神経が整い、胃腸の働きを助ける効果も期待できます。

🔹もっと温めたいときの追加ポイント

✅ 足の指（足の甲側）

• 足先が冷える人、寒さから鼻水が出る人は、足指の足の甲側全体を覆うようにカイロを貼ると効果的！

• 更に、足底用のカイロも足指の足裏側に貼って、足指全体を包み込むと効果アップ！

  
  

✅ 動脈の近く（血液を温める）

• 膝の裏・肘の内側・足首の内側 など、体表面近くに動脈が通る場所にカイロを貼ると、温められた血液がからだを巡ります。

カイロを貼る際の注意点

🚫直接肌には貼らない！

• 下着やインナーの上から貼る

• カイロが直接皮膚に接触しないように

🚨 低温やけどに注意！

• 皮膚が薄い部分や骨が近い部分（仙骨・お腹周辺など）には特に注意

• カイロが熱くなりすぎたら、位置をずらしたり、一度外したりする

• 就寝時に使用する際は、カイロが肌に密着しすぎないよう工夫する

🚫 首の前面や目の近くには貼らない！

• 頚動脈周辺は神経が多く、刺激が強すぎるため不調を引き起こすことがあります

カゼの初期症状にも！カイロで早めの対策を

「ちょっと風邪っぽいかも…」と感じたら、すぐに首の付け根（大椎・風門。写真のオレンジ色で囲った所）にカイロを貼りましょう！

👆 カゼのひき始めにカイロを貼ると…

• 身体が温まり、免疫力がアップして早く治ることが期待できる

• ゾクゾクする寒気が和らぐ

• 早めの対処で重症化を防ぐ

👆 カゼをひいてからカイロを貼ると…

• 症状を軽減させ、治りを早める

• 重症化を防ぐ

妊娠中や薬を飲めない方にもおすすめの自然療法です。 

体を冷やさないように注意しながら、無理せず過ごしましょう。

まとめ

この冬はカイロを活用して、寒さ対策＆風邪予防を万全に！

重要なのは、

✅ 首の付け根・仙骨・おへその3か所を優先的に温める 

✅ 動脈の近くを温めると血流が良くなる

✅ 低温やけどに注意して、安全に使用する

カイロを正しく使って、寒さに負けない健康な冬を過ごしましょう！